Rauchen aufhören

Rauchen aufhören mit E-Zigaretten

Rauchen aufhören ist laut einer neuen Studie mit E-Zigaretten erfolgsreicher als mit Nikotinersatztherapien.

Der Suchtforscher Professor Peter Hajek von der Queen Mary University in London teilte im Januar 2019 knapp 900 Raucher, die bereit waren aufzuhören, in zwei Gruppen auf: Die eine bekam herkömmliche Mittel zur Raucherentwöhnung wie Nikotinpflaster, -kaugummis und –sprays, die andere wiederbefüllbare E-Zigaretten mit Liquids ihrer Wahl. Das Ergebnis überzeugt:

„Langjährigen Rauchern ist es in einer randomisierten Studie mit E-Zigaretten doppelt so häufig wie mit konventionellen Nikotinersatzprodukten gelungen, auf das Tabakrauchen zu verzichten.“ (Deutschen Ärzteblatt, 2019)

Sieh dir in diesem Video an, was erfolgreiche Rauch-Umsteiger über ihre Erfahrungen berichten (öffnet Youtube in einem neuen Browser-Fenster) :

Auch Prof. Heino Stöver erklärte gegenüber dem Gesundheitssender Healthtv.de sehr gut verständlich, wo die Vorteile der E-Zigarette für den Rauchstopp liegen. Überzeuge dich selbst von den Argumenten eines echten Gesundheitexperten:
Video auf HEALTHTV.DE ansehen

Rauch-Rituale machen glücklich

Die Zigarette zum Kaffee. Die Genuss-Zigarette nach dem Essen. Mit den Kumpels oder Freundinnen beim Rauchen zusammenstehen und quatschen. Die gemeinsame Zigarette in Gesellschaft. Und natürlich die Rauchpause als kleine Auszeit vom Alltagsstress.

Alles eingeübte Gewohnheiten, die das Rauchen aufhören so höllisch schwer machen. Denn Raucher sind nicht (nur) abhängig von Nikotin, sondern ganz besonders von den Ritualen rund um die Zigarette.

Zugleich entspannen Zigaretten den Aufgeregten und machen den Müden munter. Das ist keine Einbildung, sondern wissenschaftliche Tatsache. Unser Gehirn verbindet das Ritual mit der zu erwartenden Wirkung. Es schüttet bereits Glückshormone aus, wenn wir die Zigarettenschachtel rausholen oder zum Rauchen aus dem Restaurant gehen.

Das alles bekommst du auch mit einer guten E-Zigarette. Wie das genau funktioniert, kannst du in diesem hervorragenden Artikel nachlesen:

https://www.vapers.guru/2018/10/01/die-e-zigarette-und-die-sucht/

Rituale sind OK. Rauchgifte nicht.

Mit einer E-Zigarette, die zu deinem persönlichen Rauchverhalten passt,  kannst du deine gewohnten „Rauch“-Rituale vorerst beibehalten. Jedoch ohne die geballte Ladung Gift, die du mit Tabakrauch einatmest.

Das bestätigen auch renommierte Krebsforscher:

„Inzwischen ist es auch international Konsens, dass E-Zigaretten deutlich weniger schädlich sind“, sagt Dr. Ute Mons, Leiterin der Stabsstelle Krebsprävention des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ). „Das große Schadenspotenzial herkömmlicher Zigaretten kommt daher, dass der Tabak verbrannt wird. Bei dem Verbrennungsprozess entstehen tausende Substanzen, von denen mehrere hundert als toxisch bis hin zu krebserregend gelten. Dieses Schadenspotenzial hat man bei der E-Zigarette nicht.“  (Der Spiegel, 5. Juli 2017)

Lies hier mehr über die Vorteile einer E-Zigarette!

Aber ist Dampfen wirklich besser als Rauchen?

Du hast noch Zweifel, ob dir eine E-Zigarette beim Rauchen aufhören helfen kann? Oder ob das Dampfen wirklich weniger schädlich ist als Zigarettenrauch? Dann schau dir einfach diese zwei Stellungnahmen von Prof. Bernd Mayer an, dem Leiter des Bereichs Pharmakologie und Toxikologie an der Karl-Franzens-Universität Graz. Er beleuchtet darin die Vorteile der E-Zigarette und stellt die verschiedenen Argumente gegen das Dampfen richtig, die leider so gerne durch die Medien getrieben werden:

Umstieg vom Rauchen auf E-Zigaretten: Kurzinformation für Konsumenten

Sieben häufig vorgebrachte Argumente gegen das Dampfen (kritische Betrachtung)

 

Vorteile der E-Zigarette im Vergleich zu Tabakzigaretten
Vorteile der E-Zigarette im Vergleich zu Tabakzigaretten